#OktoBurpees

Pour la deuxième année consécutive voici le retour du challenge tant attendu: OKTOBURPEES

Alors c’est quoi ?

C’est un challenge qui consiste à faire ce fameux mouvement aimer de toutes et tous… le Burpee.

Tout le monde peut y participer; sportifs ou non, aux initiés comme aux confirmés.

Le but est de créer du fun, puis de progresser sur un des mouvements les plus complets qu’il existe au poids de corps.

N’hésitez pas à partager, à en parler, à inviter des amis, de la famille, des voisins.

Nous démarrons le 1er Octobre avec le test diagnostique on réalise 100 Burpees chronométrés. Nous terminerons ensemble le 31 avec le même test et je l’éspère, des tonnes de progrès !

Voici le planning du mois:

Une petite explication des termes:
FOR TIME : Boucler le nombre de répétitions indiqué le plus rapidement possible.
REST : Durée de votre pause entre les séries OU jour de pause.
10″ : 10 secondes
EMOM : Every Minute On the Minute : Mettre le minuteur en route, et le laisser tourner. Chaque début de minute indique le début d’une nouvelle série. Votre temps de récupération équivaut au temps restant entre la fin de votre série et le début d’une nouvelle minute.

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